So funktioniert Feldenkrais:

Die Methode geht davon aus, daß die Bewegungsmöglich-keiten eines Kleinkindes sehr groß sind. Sie nehmen im Laufe des Lebens ab, werden sozusagen vergessen, wenn der Mensch älter wird. Doch sie können auch wieder erinnert werden und in das Bewegungsrepertoire aufge-nommen werden. Die Feldenkrais- Methode orientiert sich an die Bewegungsentwicklung von Kindern und systematisiert das, was Kinder ganz intuitiv über den Umgang ihres Körpers lernen. Ein Kind lernt sich zu rollen, zu robben, zu krabbeln, zu sitzen, zu stehen und schließlich zu gehen. Das geht ganz spielerisch, ganz leicht und kann überaus vergnüglich sein. Kinder erlernen die Bewegungen leicht und sicher – nicht kognitiv, nicht mit Denken, (nicht mit Verboten, nicht mit Hinweisen,) sondern mit Neugier, mit viel Ausprobieren und mit dem großen Zutrauen in ihre eigene Entscheidung. Sie wissen was leicht geht, was ihnen nützt, um ihre Ziele, die Welt zu entdecken, zu erreichen und was ihnen nicht hilft.

Die Lektionen:

Die Feldenkrais-Methode legt Wert auf das Zusammenspiel der Muskeln und Gelenke, auf den richtigen Gebrauch des Körpers.

Und so funktionieren auch die Feldenkrais-Lektionen. Sie haben oftmals eine alltägliche Handlung im Blick, wie vielleicht das Gehen oder das Drehen. Im Rahmen der Lektionen werden dann die Bewegungen geschult. Immer wirken sie auch die ganze Bewegungskette, auf alle Muskeln, die dabei im Spiel sind.

So lernen Sie in einer der Lektionen, z. B., Ihr Becken wieder frei zu bewegen. Damit wird aber auch die Wirbelsäule geschmeidiger und der Rücken fühlt sich frei an und tut nicht mehr weh. In einer anderen erfahren Sie , daß auch die Bewegung der Schultern und Arme zu der Bewegung des Gehens dazugehört. Menschen, die wandern, wissen das und tragen einen Rucksack. Im Alltag wird es nur zu leicht vergessen, wir haben die Hände in den Taschen oder tragen Taschen so, daß Schultern und Arme blockiert sind. Durch das Ausüben der Lektionen werden Sie beweglicher, die Haltung und Koordination verbessert sich. Feldenkrais beeinflußt andere Körperfunktionen wie Verdauung und Appetit positiv, viele Menschen sind dankbar für wiedererlangten, erholsamen Schlaf .